Ramai orang memberus gigi dua kali sehari, tetapi masih mengalami gusi berdarah, nafas kurang segar atau plak yang cepat terkumpul. Selalunya, masalahnya bukan sekadar berapa kali anda memberus, tetapi teknik memberus gigi yang digunakan. Berus yang terlalu kuat, sudut yang salah atau masa memberus yang terlalu singkat boleh menyebabkan bahagian penting pada gigi dan garis gusi terlepas dibersihkan.
Memberus gigi dengan cara yang betul ialah langkah kecil yang melindungi senyuman seisi keluarga. Ia membantu mengurangkan plak, sisa makanan dan bakteria yang boleh membawa kepada kaviti, radang gusi serta nafas berbau. Yang penting, teknik ini tidak perlu menyakitkan atau mengambil masa yang lama.
Plak ialah lapisan lembut dan melekit yang terbentuk pada permukaan gigi setiap hari. Jika plak tidak dibersihkan dengan baik, ia boleh mengeras menjadi karang gigi. Karang gigi tidak boleh ditanggalkan hanya dengan berus di rumah dan biasanya memerlukan rawatan scaling oleh doktor gigi.
Kawasan yang paling mudah tertinggal ialah di sepanjang garis gusi, di celah gigi, pada bahagian dalam gigi bawah dan di belakang gigi geraham. Memberus secara laju pada bahagian hadapan sahaja mungkin membuatkan mulut terasa bersih, tetapi bakteria masih boleh kekal di kawasan tersembunyi ini.
Tekanan berlebihan juga bukan tanda gigi lebih bersih. Malah, memberus dengan kasar boleh menyebabkan gusi surut, rasa ngilu dan permukaan gigi haus dari masa ke masa. Sasaran utama ialah membersihkan plak dengan gerakan lembut dan konsisten, bukannya menyental gigi.
Gunakan berus gigi berbulu lembut, letakkan sedikit ubat gigi berfluorida, kemudian luangkan kira-kira dua minit untuk memberus. Bagi kanak-kanak kecil, kuantiti ubat gigi perlu lebih sedikit - sebesar sapuan nipis untuk bawah tiga tahun dan sebesar kacang pea untuk kanak-kanak yang sudah boleh meludah dengan baik.
Arahkan bulu berus ke pertemuan antara gigi dan gusi, bukan terus pada tengah gigi sahaja. Sudut sekitar 45 darjah membantu bulu berus mencapai garis gusi, iaitu tempat plak sering berkumpul.
Gerakkan berus dalam bulatan kecil atau gerakan pendek ke depan dan ke belakang dengan tekanan yang lembut. Jangan menggunakan gerakan mendatar yang besar dan kuat seperti menggosok lantai. Jika bulu berus cepat mengembang atau terbuka, itu mungkin petanda anda memberus terlalu kuat.
Setiap gigi mempunyai tiga bahagian yang perlu diberi perhatian: permukaan luar yang menghadap pipi atau bibir, permukaan dalam yang menghadap lidah atau lelangit, serta permukaan mengunyah pada geraham. Bahagikan mulut kepada beberapa bahagian supaya tiada kawasan tertinggal.
Mulakan di bahagian luar gigi atas, kemudian gigi bawah. Selepas itu, ulang pada bahagian dalam. Untuk bahagian dalam gigi hadapan, pegang berus secara menegak dan buat gerakan pendek dari garis gusi ke arah hujung gigi. Bahagian ini sempit, jadi kedudukan berus menegak biasanya lebih mudah dan berkesan.
Pada permukaan mengunyah gigi geraham, gunakan gerakan pendek ke depan dan ke belakang. Pastikan anda mencapai geraham paling belakang kerana kawasan ini sering memerangkap sisa makanan, terutama selepas makan nasi, roti atau makanan berserat.
Lidah juga boleh menyimpan bakteria yang menyumbang kepada nafas berbau. Selepas selesai memberus gigi, bersihkan permukaan lidah secara lembut menggunakan belakang berus yang mempunyai pembersih lidah atau alat pembersih lidah khas. Tidak perlu menekan terlalu dalam kerana ia boleh menyebabkan rasa loya.
Kemudian ludahkan lebihan ubat gigi. Elakkan berkumur dengan air terlalu banyak sejurus selepas memberus kerana fluorida daripada ubat gigi memerlukan sedikit masa untuk kekal pada gigi dan membantu menguatkan enamel.
Kebanyakan orang memerlukan memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari - pada waktu pagi dan sebelum tidur. Memberus sebelum tidur sangat penting kerana air liur berkurangan ketika kita tidur. Apabila mulut lebih kering, bakteria lebih mudah membiak jika sisa makanan dan plak masih ada pada gigi.
Selepas mengambil minuman bergas, jus buah, kopi atau makanan masam, jangan terus memberus dengan kuat. Asid boleh melembutkan lapisan enamel buat sementara waktu. Lebih baik tunggu sekitar 30 minit, minum air kosong atau berkumur ringan terlebih dahulu.
Jika anda memakai pendakap gigi, memberus selepas makan sangat membantu kerana makanan mudah tersangkut pada bracket dan wayar. Gunakan berus ortodontik atau berus interdental jika disarankan oleh doktor gigi. Prosesnya mungkin mengambil sedikit masa tambahan, tetapi ia dapat mengurangkan risiko tompok putih pada gigi dan masalah gusi sepanjang rawatan braces.
Kedua-duanya boleh membersihkan gigi dengan baik jika tekniknya betul. Berus gigi manual lebih mudah didapati, menjimatkan dan sesuai untuk kebanyakan keluarga. Pilih kepala berus yang tidak terlalu besar supaya ia boleh mencapai gigi geraham belakang dengan selesa.
Berus gigi elektrik pula boleh membantu individu yang sukar mengawal gerakan tangan, warga emas, kanak-kanak yang memerlukan pemantauan, atau mereka yang cenderung memberus terlalu kuat. Sesetengah model mempunyai pemasa dua minit dan sensor tekanan. Namun, berus elektrik bukan pengganti teknik yang baik. Anda tetap perlu menggerakkannya perlahan dari satu kawasan ke kawasan lain dan memberi perhatian pada garis gusi.
Tukar berus atau kepala berus setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih awal jika bulu sudah kembang. Berus yang haus tidak dapat membersihkan plak dengan berkesan. Selepas digunakan, bilas berus dan simpan dalam keadaan tegak di tempat yang boleh kering. Elakkan menyimpan berus dalam bekas tertutup ketika masih basah.
Bulu berus tidak dapat masuk sepenuhnya ke ruang antara gigi yang rapat. Sebab itu penggunaan flos gigi atau berus interdental penting, sekurang-kurangnya sekali sehari. Pilih kaedah yang paling selesa untuk anda supaya ia menjadi amalan tetap.
Jika gusi berdarah apabila mula menggunakan flos, jangan terus berhenti. Pendarahan ringan boleh berlaku apabila gusi meradang akibat plak yang terkumpul. Dengan pembersihan yang lembut dan konsisten, keadaan ini sering bertambah baik. Namun, jika pendarahan kerap berlaku, banyak, disertai bengkak atau sakit, buat pemeriksaan dengan doktor gigi.
Ubat kumur boleh menjadi pelengkap, bukannya pengganti berus dan flos. Bagi sesetengah pesakit, doktor mungkin mencadangkan ubat kumur tertentu untuk masalah gusi, mulut kering atau nafas berbau. Gunakan mengikut arahan kerana tidak semua ubat kumur sesuai digunakan dalam tempoh panjang.
Kesilapan yang paling kerap berlaku ialah memberus kurang daripada dua minit, menekan berus terlalu kuat, mengabaikan bahagian dalam gigi dan tidak menukar berus yang sudah haus. Ada juga yang hanya memberus apabila mahu keluar rumah, tetapi tidak memberus sebelum tidur.
Bagi ibu bapa, jangan biarkan anak memberus sendiri tanpa pemerhatian terlalu awal. Kanak-kanak mungkin pandai memegang berus, tetapi belum cukup cekap membersihkan setiap kawasan. Bantu atau periksa cara mereka memberus sehingga kemahiran tangan mereka benar-benar baik. Jadikan masa memberus sebagai rutin keluarga yang santai, bukan perkara yang menakutkan.
Jika anda mempunyai gigi sensitif, gusi surut, pendakap gigi, gigi palsu, implan atau masalah gusi, teknik dan alat yang sesuai mungkin berbeza sedikit. Doktor gigi boleh menunjukkan cara yang paling selamat mengikut keadaan mulut anda. Pemeriksaan berkala juga membantu mengesan kaviti kecil atau karang gigi sebelum masalah menjadi lebih rumit dan mahal untuk dirawat.
Senyuman yang sihat bermula di hadapan cermin, dua kali sehari, dengan gerakan yang lembut dan teliti. Jika anda masih tidak pasti sama ada cara memberus anda sudah betul, pasukan Klinik Gigi Arden sedia membantu menerangkan rutin penjagaan yang sesuai untuk anda dan keluarga. Sedikit pembetulan hari ini boleh membantu gigi dan gusi kekal selesa lebih lama.
